유산균 섭취 주의사항1 유산균 섭취, 하루 중 언제 먹어야 할까? 유산균은 장 건강과 면역력 증진에 도움을 주는 중요한 영양소입니다. 때문에 집에서 부모님들이 자녀들에게도 평소 권하는 영양제가 종합비타민과 함께 유산균이 많다고들 합니다. 그런데, 다들 아침에 밥 먹기 전후로 유산균을 먹을 텐데, 유산균을 언제 섭취하는 것이 가장 좋을까요? 유산균 섭취 적기 유산균 섭취와 관련하여 의학 전문가들의 말에 따르면, 결과적으로 식후 섭취가 가장 좋다고 합니다. 식사 후 위산 분비가 증가하는데, 이 때 섭취한 유산균이 장까지 잘 도달할 수 있기 때문이라고 합니다. 물론 최근 개발된 위산 내성이 강한 유산균 제품들이 많아, 식후뿐만 아니라 식전, 식후 모두 섭취할 수 있습니다. 그러나 변비 개선을 위해서는 저녁 식후나 공복 시 섭취하는 것이 더 효과적입니다. 또한 유산균은 최소.. 2024. 6. 19. 이전 1 다음
