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건강정보50

위 건강을 위한 생활 습관: 속 쓰림을 예방하는 방법 위 건강은 우리의 전반적인 건강에 큰 영향을 미칩니다. 특히 위가 자주 불편하거나 속이 쓰린 경험이 있는 분들은 일상생활에서 주의해야 할 점들이 많습니다. 때문에 소화가 안되거나 하시는 분들이 일상에서 자주 사용하는 것이 일본에서 판매되는 카베진일 텐데요. 카베진과 같은 영양식품이 도움이 될 수 있지만, 평소 생활 습관을 개선하는 것이 더욱 중요합니다. 이번 포스팅에서는 위 건강을 지키기 위한 생활 습관에 대해 알아보겠습니다.  평소 위가 안 좋거나 소화능력이 떨어진다면? 유전적으로 위 건강이 좋지 않거나 소화 능력이 떨어지는 사람들의 특징은 여러 가지가 있을 수 있습니다. 다음은 그러한 특징 중 일부입니다.  1. 가족력 : 위장 질환(예: 위염, 위궤양, 위암 등)의 가족력이 있는 경우, 유전적 요인.. 2025. 2. 17.
자고 일어났더니 갑자기 엉덩이쪽 신경 통증이 있다면? 이상근 스트레칭 평소처럼 자고 일어났는데 갑자기 엉덩이 쪽에 근육통 및 신경통으로 걸을 시 불편함을 겪어보신 적 있으신가요? 저의 경우 허리를 숙일 때 무릎을 구부리지 않은 채 무리하게 허리를 바로 숙이는 자세를 지속 반복하다 보니 엉덩이 쪽에 신경통으로 몇 보 걸으면 통증으로 앉았다 일어나야 하는 불편함을 겪은 적이 있습니다. 만약 저와 같이 엉덩이 쪽에 근육 및 신경통증으로 불편함이 있었다면, 아래 설명드리는 이상근에 대해 주목해 보시면 도움이 됩니다. 이상근이란? 처음 듣는 용어일 수도 있는 이상근은 엉덩이 근육 중 하나로, 서양의 배 모양을 닮은 근육이라고 해서 붙여진 이름입니다. 이 부위의 긴장이나 통증은 신경통을 유발할 수 있습니다.  특히, 오랜 시간 앉아 있거나 잘못된 자세로 인해 이상근이 비대해지면 통증.. 2025. 2. 12.
겨울철 불편한 콧물과 가래, 어떻게 대처할까? 겨울철에 자고 일어나면 콧물과 목에 가래가 가득 차서 불편함을 겪은 적이 있으신가요? 제가 그러한데요. 겨울철이 주변 날씨도 춥고 건조해서 그런지 자고 일어나면 코와 목에 콧물, 가래 등 온갖 이물질이 가득해서 화장실부터 가는 것이 일상이 되었습니다. 이러한 증상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으며, 특히 겨울철에는 더욱 심해질 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 겨울철 콧물과 가래의 원인, 증상, 예방 및 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.  겨울철 콧물과 가래의 원인 1. 감기와 바이러스 : 겨울철에는 감기를 유발하는 바이러스가 활발해지며, 특히 리노바이러스가 주요 원인입니다. 이 바이러스는 호흡기 점막에 감염되어 염증을 일으키고, 콧물과 가래를 유발합니다. 2. 알레르기 : 겨울철에는 실내.. 2025. 2. 11.
당뇨 환자에게 도움 되는 스테비아를 활용한 간식 레시피 당뇨에 이미 고생하고 계시거나, 당뇨가 의심되는 경우 당섭취에 매우 큰 제한이 있어 일상에 많은 불편함을 겪곤 합니다. 그중 스테비아는 최근 당이 들어있지 않은 대체 감미료로 주목받고 있으며, 당뇨환자들에게 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 가능성이 있다는 소식이 있어 해당 내용에 대해 정리해 보겠습니다. 스테비아는 당뇨 환자에게 도움이 될까? 스테비아는 자연에서 유래한 감미료로, 설탕보다 50배에서 300배 더 달콤하지만 칼로리가 거의 없습니다. 최근 연구에 따르면, 스테비아는 혈당 수치를 안정시키고 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움을 줄 수 있는 것으로 나타났습니다. 이러한 특성 덕분에 당뇨환자들에게 안전한 대체 감미료로 각광받고 있습니다. 1. 스테비아란?스테비아는 스테비아 레바우디아나(Stevia r.. 2025. 2. 5.