슈퍼푸드 하카마 효능, 구매법

최근 슈퍼푸드에서 가장 핫해진 하카마에 대해 하카마의 원산지와 효능, 조리법, 그리고 국내에서 구매할 수 있는 방법에 대해서 알려드리겠습니다. 하카마는 최근 건강식품으로 주목받고 있으며, 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 그럼 하카마에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

세계 10대 건강푸드, 하카마

 

세계 10대 건강푸드, 하카마

출처 : ms투데이

 

'멕시코 감자'라고도 불리는 하카마(얌빈)는 섬유소가 풍부하고 칼로리가 낮으며 비타민 등도 풍부하여 최근 국내에서 다이어트 및 건강식품으로 급부상하였습니다.

 

하카마의 원산지

콩과에 속하는 열대작물 하카마는 중앙아메리카인 멕시코와 그 일대가 원산지입니다. 이외에도 필리핀, 나이지리아, 일본, 대만, 중국, 북아메리카, 태국 등 다양한 곳에서 재배를 하고 있습니다.

 

하카마의 효능

하카마는 여러 가지 건강 효능으로 유명합니다. 특히, 혈당 조절에 도움을 줄 수 있는 성분이 포함되어 있어 당뇨병 환자에게 추천됩니다. 또한, 하카마는 식이섬유가 풍부하여 다이어트에도 효과적입니다. 이 외에도 하카마는 장 건강에 도움을 주고, 피부 미용에도 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있습니다.

 

1. 혈당 조절 : 얌빈은 '천연 인슐린'이라고 불리는 이눌린 성분이 풍부하여, 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다. 이는 당뇨병 환자에게 특히 유익합니다.

 

2. 다이어트 효과 : 100g당 열량이 약 38kcal로 매우 낮아 다이어트 식품으로 적합합니다. 얌빈은 포만감을 주어 과식을 방지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

3. 소화 개선 : 이눌린은 장내 유익균의 성장을 촉진하여 소화를 개선하고 변비를 예방하는 데 효과적입니다.

 

4. 피부 건강 : 얌빈은 피부의 수분량을 증가시키고, 피부 톤을 개선하며 미백 효과도 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

5. 심혈관 건강 : 얌빈은 혈압을 낮추고, 고지혈증 예방에도 도움을 줄 수 있는 성분을 포함하고 있습니다.

 

6. 영양소 풍부 : 얌빈은 비타민 C, 비타민 B군, 칼륨, 마그네슘 등 다양한 영양소를 포함하고 있어 면역력 강화와 전반적인 건강 유지에 기여합니다.

 

 

이렇듯 하카마는 혈당 조절, 다이어트, 소화 개선, 피부 건강, 심혈관 건강 등 다양한 효능을 가진 슈퍼푸드로 위에 소개해드린 효능 외에도 하카마의 주요 성분 중 하나인 비타민 C와 항산화 물질로, 이 성분들은 면역력을 높이고, 노화 방지에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

출처 : 농업인신문

 

하카마의 조리법

하카마는 다양한 방법으로 조리할 수 있습니다. 가장 간단한 방법은 삶거나 찌는 것입니다. 삶은 하카마는 부드럽고 고소한 맛을 느낄 수 있으며, 샐러드나 수프에 넣어 먹기 좋습니다. 또한, 하카마를 볶거나 구워서 요리할 수도 있습니다.

 

하카마를 활용한 인기 있는 요리 중 하나는 하카마 튀김입니다. 하카마를 얇게 썰어 튀김옷을 입혀 바삭하게 튀기면, 간식으로도 훌륭합니다. 또한, 하카마를 갈아서 스무디에 넣거나, 주스로 만들어 마시는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

국내 하카마 구매 방법

하카마는 최근 슈퍼푸드로 인기를 끌면서, 온라인 쇼핑몰이나 건강식품 전문 매장에서 쉽게 구매할 수 있습니다. 특히, 일본 식품을 전문으로 하는 매장에서 신선한 하카마를 찾을 수 있습니다.

 

다행히 최근에는 국내 대형 마트를 포함해서 다양한 매장에서도 하카마를 판매하고 있으며, 가격은 kg당 5,000~6,000원대에 저렴하게 구매할 수 있으니 슈퍼푸드 하카마에 관심 있으신 분들은 구매해서 드셔보세요.

 

하카마 상품 바로가기

 

사람들이 가장 많이 이용하는 쇼핑몰인 쿠팡에 하카마(얌빈)을 검색했을 때, kg당 5,000~6,000원대에 구매할 수 있습니다.

 

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