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건강정보50

독감 예방주사, 독감 걸린 후 맞아도 괜찮을까? 독감 예방주사는 독감 바이러스로부터 보호하기 위해 매년 접종하는 것이 권장됩니다. 그러나 독감에 걸린 후에 주사를 맞는 것이 안전한 지에 대한 질문이 많습니다. 아무래도 걸린 후에 맞는 것은 효과가 미미할 것이라는 불안감 때문일 것이라고 생각되는데요. 오늘은  독감 예방주사의 효과, 독감에 걸린 후 주사를 맞는 것의 안전성, 그리고 예방접종의 중요성에 대해 자세히 알아보겠습니다.  독감 예방주사의 효과 • 효과적인 예방 : 독감 예방주사는 매년 70~90%의 예방 효과를 보입니다. 이는 독감 바이러스의 변종에 따라 달라질 수 있습니다.  • 면역력 강화 : 예방주사를 맞으면 면역 체계가 강화되어 독감에 걸릴 확률이 줄어듭니다. 특히, 고위험군(노인, 만성질환자 등)에게는 필수적입니다.  독감 걸리고 맞는.. 2025. 1. 22.
2월 제철 새조개 영양 성분 및 샤브샤브 간편 레시피 겨울철에 국물 하면 생각나는 음식이 어묵탕도 있지만, 조개로 끓인 깔끔하고 시원한 육수가 생각나는 시기이기도 합니다 그중에서 새조개는 맛과 영양이 풍부한 해산물로, 제철에 즐기면 더욱 신선하고 맛있습니다. 이번 글에서는 새조개의 제철 시기와 집에서 간편하게 즐길 수 있는 새조개 샤브샤브 레시피를 소개하겠습니다.  1. 새조개 제철 시기▪ 제철 시기 : 새조개는 주로 1월부터 4월까지가 제철입니다. 이 시기에 새조개는 가장 맛있고 신선한 상태로 제공됩니다. 특히 1월과 2월이 가장 맛있는 시기로 알려져 있어 지금이 제철이라고 볼 수 있습니다. 2. 새조개 영양 성분새조개는 다양한 영양 성분을 가지고 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 아래는 새조개의 주요 영양 성분과 그 효능은 다음과 같습니다.  ▪ 칼.. 2025. 1. 21.
율무와 사과 궁합, 같이 먹으면 이로울까? 해로울까? 율무와 사과를 아침에 함께 먹는 것은 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 결과적으로는 두 식품 모두 영양가가 높고, 서로 보완적인 성분을 가지고 있어 음식 궁합적으로도 잘 어울리는데요. 오늘은 율무와 사과의 궁합에 대해 알아보겠습니다. 1. 율무의 건강 효과▪ 영양 성분 : 율무는 단백질, 식이섬유, 비타민 B군, 미네랄(특히 마그네슘과 칼륨)이 풍부합니다. 이 성분들은 소화 개선, 체중 조절, 혈당 조절에 도움을 줍니다.  ▪ 건강 효과 : 율무는 항산화 작용이 뛰어나고, 피부 건강에 좋으며, 체내 독소 배출을 도와줍니다. 또한, 소화기 건강을 개선하고, 변비 예방에 효과적입니다. 2. 사과의 건강 효과 ▪ 영양 성분 : 사과는 비타민 C, 식이섬유, 항산화 물질인 플라보노이드가 풍부합니다. 이.. 2025. 1. 20.
2월 제철 봄동 효능 및 봄동겉절이 레시피 겨울철에 먹으면 건강해지는 봄동의 효능과 함께, 간편하게 만들어 먹을 수 있는 봄동 겉절이 레시피를 소개합니다. 봄동은 겨울철에 특히 맛이 좋고, 다양한 영양소가 풍부하여 건강에 많은 도움을 줍니다. 그럼 봄동에 대해 자세히 알아보겠습니다. 봄동 소개 봄동은 봄철에 자주 소비되는 채소로, 주로 겉절이로 많이 활용됩니다. 이 채소는 부드러운 식감과 달콤한 맛이 특징이며, 다양한 요리에 활용될 수 있습니다. 특히, 봄동은 비타민과 미네랄이 풍부하여 면역력 강화에 도움을 줍니다. 봄동의 효능봄동은 여러 가지 건강 효능을 가지고 있습니다.  첫째, 빈혈 예방에 효과적입니다. 봄동에는 철분이 풍부하여 빈혈 증상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 둘째, 면역력 향상에 기여합니다. 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 면.. 2025. 1. 15.