건강정보36 양상추 갈변, 괜찮을까? 요즘에는 건강을 생각해서 밥보다 샐러드 식단 위주로 끼니를 챙기는 분들이 늘고 있습니다. 해서 샐러드의 주 재료인 신선한 채소를 마트에서 구매하는 경우가 종종 있는데요. 퇴근 후 저녁시간에 떨이상품으로 채소류를 보다 보면 군데군데 갈변한 경우들이 있습니다. 이런 양상추나 양배추, 먹어도 괜찮을까요? 양상추와 양배추의 갈변 현상 및 섭취 방법 양상추와 양배추는 신선한 채소로 건강에 좋지만, 시간이 지나면서 갈변 현상이 발생할 수 있습니다. 이는 산화 반응으로 인해 발생하는 것으로, 단순히 색깔만 변한 경우에는 대부분 상하지 않았으므로 먹어도 괜찮습니다. 하지만 양상추나 양배추가 흐물흐물해지거나 변성된 경우에는 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 양상추 갈변 및 보관 방법 양상추가 갈변하거나 빨갛게 변.. 2024. 6. 24. 유산균 섭취, 하루 중 언제 먹어야 할까? 유산균은 장 건강과 면역력 증진에 도움을 주는 중요한 영양소입니다. 때문에 집에서 부모님들이 자녀들에게도 평소 권하는 영양제가 종합비타민과 함께 유산균이 많다고들 합니다. 그런데, 다들 아침에 밥 먹기 전후로 유산균을 먹을 텐데, 유산균을 언제 섭취하는 것이 가장 좋을까요? 유산균 섭취 적기 유산균 섭취와 관련하여 의학 전문가들의 말에 따르면, 결과적으로 식후 섭취가 가장 좋다고 합니다. 식사 후 위산 분비가 증가하는데, 이 때 섭취한 유산균이 장까지 잘 도달할 수 있기 때문이라고 합니다. 물론 최근 개발된 위산 내성이 강한 유산균 제품들이 많아, 식후뿐만 아니라 식전, 식후 모두 섭취할 수 있습니다. 그러나 변비 개선을 위해서는 저녁 식후나 공복 시 섭취하는 것이 더 효과적입니다. 또한 유산균은 최소.. 2024. 6. 19. 여름철 콧물의 원인과 여름감기 구분 주로 추운 겨울에 생기는 콧물이 뜨거운 여름철에도 생겨서 고생하시는 분들 계실 텐데요. 때문에 비염이나 감기로 의심하고 걱정하는 경우들이 많습니다. 그런데 내가 평소 비염이 없는데 갑자기 콧물이 흘러 일상에 불편함이 있으시다면 의아해하실 겁니다. 오늘은 여름철 콧물의 원인과 여름감기 구분방법에 대해 알아보겠습니다. 목차 여름철 콧물의 원인과 구분 콧물이 생기는 이유?콧물은 코 점막에서 분비되는 점액질로, 다음과 같은 이유로 생길 수 있습니다. 1. 알레르기 반응 : 꽃가루, 먼지, 곰팡이 등 알레르기 유발 물질에 의해 코 점막이 자극받아 콧물이 과다 분비2. 감염 : 감기, 부비동염 등 바이러스나 세균 감염으로 인해 코 점막이 염증 발생3. 자극 : 차가운 공기, 자극적인 냄새, 담배 연기 등에 의해 .. 2024. 6. 12. 통풍 환자 증가와 여름철 주의사항 최근 2030대 젊은 층에서 통풍 환자가 늘어나고 있습니다. 저 역시 술을 그렇게 즐겨하는 편은 아니었는데 먹는 것에 욕심이 있어 치킨이나 피자 등 패스트푸드나 배달음식을 자주 접하고 운동을 덜 하게 되면서 작년에 통풍을 진단받아 엄청 고생했습니다. 이처럼 20,30대에 통풍환자 수가 급격히 늘어난 이유는 식습관 변화와 생활 스트레스 증가 등 다양한 요인이 작용한 결과로 보입니다. 경험을 통해 알려주는 족저근막염과 통풍 구분방법제가 통풍이라는 병명을 진단받은 지 이제 1년 정도 지났습니다. 사실 이 발의 통증이 작년부터 있었던 것은 아니고, 그보다 오래된 약 4~5년 정도 전이었던 것으로 기억합니다. 그때는 발바닥이secondmoney10.tistory.com 오늘은 20,30대 사이에서 통풍환자 수가.. 2024. 6. 7. 모바일 건강보험증 발급방법&미성년 자녀 포함 모바일 건강보험증 발급받기 오늘 보지않기 2024년 5월 20일부터 병원 방문 시 신분증 지참이 의무화됩니다. 이는 건강보험 부정 사용을 방지하기 위한 제도로, 요양기관 본인 확인 절차가 강화되었습니다. 그런데 최근에는 스마트폰의 편리함으로 평소 지갑을 챙기지 않고 다니는 분들이 많기 때문에, 신분증 미지참 시 모바일 건강보험증 앱을 이용하시면 됩니다. 목차 모바일 건강보험증 발급방법 1. 모바일 앱을 통한 발급국민건강보험공단 모바일 앱 '모바일 건강보험'에서 간단한 본인인증 절차를 거쳐 모바일 건강보험증을 발급받을 수 있습니다. 앱 내 '건강보험증' 메뉴에서 발급 및 관리가 가능합니다. 2. 홈페이지를 통한 발급어플 외에도 PC를 통해서도 발급 가능한데요. 국민건강보험공단 홈페이지에서 공인인증.. 2024. 5. 27. 젊은 당뇨 초기증상과 예방법 젊은 세대도 주의해야 할 당뇨병 초기 증상과 예방법 최근 젊은 사람들 사이에서도 당뇨병 환자가 늘고 있는 추세입니다. 국내 당뇨환자는 약 470만 명에 달하며, 30세 이상이 당뇨환자 전체의 약 13% 이상 차지하고 있는 만큼 젊은 당뇨환자가 늘었습니다. 당뇨병은 인슐린의 부족이나 인슐린을 효과적으로 사용하지 못해 발생하는 질병으로, 초기에 발견하고 관리한다면 합병증 위험을 줄일 수 있습니다. 오늘은 당뇨병 초기 증상과 건강한 생활 습관을 통한 예방법을 알아보겠습니다. 목차 젊은 당뇨란? 청년세대에 해당하는 20대부터 30대 사이에 당뇨환자를 일컬어 최근에 젊은 당뇨라고 칭하고 있습니다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면, 20~39세 젊은 당뇨병 환자는 해마다 지속적으로 늘어나고 있는데요. 당뇨의 경우 .. 2024. 4. 19. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
