건강정보36 마트에서 건강한 두부를 사 먹기 위한 체크리스트 두부는 단백질, 미네랄, 비타민이 풍부한 건강식품으로, 다이어트나 영양 보충에 좋은 식품입니다. 하지만 시중에 판매되는 두부 중에는 유전자변형(GMO) 콩을 사용하거나 건강에 좋지 않은 내용물이 포함된 경우도 있어요. 해서 오늘은 아이에게 먹일 두부를 고를 때 체크해야 할 내용과 영양소에 대해 알려드릴게요. 꼭 아이에게 먹일 때만이 아니라 평소 건강을 위해서 알아두면 좋은 정보니 참고해 주세요. 목차 두부의 영양소와 건강 효능 두부는 열량이 낮고 단백질이 풍부한 이른바 완전식품으로 알려져 있습니다. 두부를 꾸준히 섭취해 주시면 건강에 도움이 많이 되는데요. 골다공증 건강 단백질 공급 콜레스테롤 불면증 향상 체중감소 이외에도 콩에 포함된 사포닌 성분은 항암효과 및 면역력 향상에도 도움을 주고, 뇌 기능 개.. 2024. 4. 7. 두부를 건강하게 먹는 꿀팁(feat. 통풍, 생리통) 두부는 영양가 높고 다양한 요리에 활용할 수 있는 식품입니다. 하지만 모든 음식에는 궁합이라는 것이 있어서, 두부 역시 궁합과 맞지 않은 음식과 섭취 시 몸에 안 좋을 수도 있으니 기왕 건강하게 먹는 것이 중요하겠지요! 오늘은 건강하게 두부를 즐기기 위한 몇 가지 팁을 소개해드리고자 합니다. 목차 유통기한 / 보관방법 유통기한 두부의 유통기한은 제품 포장에 표시되어 있는데, 보통 14일로 알려져 있습니다. 다만 소비기한은 90일로 유통기한과는 날짜 차이가 다소 있으니 포장지를 제거하지 않았다면 조금 여유 있게 드시면 좋고, 만약 개봉을 했다면 빠르게 소비하는 것이 좋습니다. 단, '포장지를 제거하지 않았다고 해서 90일 아직 안 지났으니 먹어도 되겠지?'라고 그냥 드시기보다는, 두부의 표면이 끈적이고 시.. 2024. 4. 7. 봄철 꽃가루 알레르기 원인과 증상, 실천 예방법 꽃가루 알레르기는 봄철에 흔히 발생하는 알레르기 질환 중 하나로, 전 세계적으로 가장 흔한 알레르기 질환 중 하나입니다. 이는 꽃가루가 공기 중에 퍼져 호흡기를 통해 우리 몸에 들어왔을 때 발생하여 재채기, 코 막힘, 눈 가려움증 등 다양한 증상이 나타날 수 있는데요. 오늘은 봄철 꽃가루 알레르기 원인과 증상에 대해 정리해 드리겠습니다. 목차 꽃가루 알레르기의 주요 원인 꽃가루 알레르기는 특정 식물의 꽃가루가 공기 중으로 퍼져 나갈 때 발생합니다. 특히 봄철에 나무와 풀에서 많이 발생하며, 날씨가 따뜻하고 바람이 부는 날에 꽃가루의 농도가 높아져 증상이 심해질 수 있고 3~4월에 주로 발생합니다. 원인 먼지처럼 공중에 날아다니는 꽃가루가 주된 원인으로, 국내에서 봄철에는 주로 수목류의 꽃가루, 여름철에는.. 2024. 4. 3. 미세먼지, 삼겹살이 건강 관리에 도움이 될까? 최근 날씨가 심상치 않습니다. 서울을 포함하여 전국 각지에서 미세먼지 경보가 발령되었는데요. 일상에서 미세먼지 관리와 관련하여 들려오는 소문 중 하나가 '삼겹살이 미세먼지 제거에 도움이 된다'는 이야기가 퍼지고 있습니다. 결론적으로는 이 주장에 대한 과학적 근거는 충분하지 않습니다. 이 글에서는 삼겹살과 미세먼지 관리에 대한 정보를 정리해 보겠습니다. 목차 삼겹살, 미세먼지에 도움 된다? 미세먼지 심한 날 하면 떠오르는 음식이 있다면, 삼겹살일 겁니다. 삼겹살의 기름이 미세먼지를 몸속으로 배출하는데 도움이 된다는 주변에서 들리는 소리로 그런가 하고 먹던 기억이 있는데요. 이러한 이유로 미세먼지가 심한 3월에서 4월에는 삼겹살의 수요가 크게 늘어났다고 합니다. 하지만, 이 주장은 과학적으로 증명된 바가 없.. 2024. 3. 29. 건조한 봄철, 건강하게 집에서 관리할 수 있는 방법 추운 겨울이 지나 봄철이 오면 야외활동을 슬슬 계획하고 계실 겁니다. 그러나 봄철은 건조하고 미세먼지나 황사 등 피부에 해로운 요소가 많아 피부 관리에 더욱 신경 써야 하는 시기입니다. 오늘은 집에서 쉽게 할 수 있는 피부 관리 방법을 알려드리겠습니다. 목차 건조한 봄철, 집에서 쉽게 관리하는 방법 😊 미세먼지 세안 : 봄철에는 미세먼지와 황사로 인해 피부가 자극받기 쉬워, 외출 후에는 미세먼지 전용 클렌징 제품으로 꼼꼼히 세안하는 것이 좋습니다. 거울을 통해 피부에 별다른 차이를 못 느낀다고 해서 이를 간과했다가는 피부염 등에 걸릴 수 있으니 조심하세요. 또한, 세안은 길게 하는 것보다는 3분 이내로 끝내는 것이 좋습니다. 이유는 세안 시간이 길어질수록 공기 중 수분을 빼앗겨 더욱 건조해질 수 있기 때.. 2024. 3. 28. 마라탕과 탕후루 중 어떤 것이 더 혈당 관리에 나쁠까? 최근 MZ세대에 인기 있던 음식 두 가지를 꼽으라면 당연 마라탕과 탕후루일 겁니다. 마라탕은 짜로 기름진 염분 높은 음식으로, 탕후루는 과일과 설탕코팅에 함유된 당류가 높은 음식들인데요. 이와 관련하여 당뇨가 있으시거나 혈당관리가 필요한 분들이라면, 혈당 관리와 관련해서 평소 당분이나 당류를 조심하셨을 텐데요. 과연 당류를 조심해야 할까요? 염분을 조심해야 할까요? 목차 탕후루 많이 먹는다고 해서 당뇨에 영향이 갈까? 결론적으로 말하면 정상인 기준으로 탕후루와 같이 바로 단 음식을 먹는다고 해서 바로 혈당은 오르지 않는다고 합니다. 단, 자주 섭취하게 될 경우 비만에 영향을 줘서 합병증인 당뇨병 발병의 원인은 될 수 있다고 합니다. 또한 당류가 높은 음식인 탕후루의 경우 혈당이 상승할 수도 있다고 합니다.. 2024. 3. 21. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
