환절기 봄철에 구내염 입병 잘 걸리는 원인과 빨리 낫는법

아니나 다를까 이번에도 구내염이 심하게...

 

겨울에서 봄으로 계절이 바뀌면 환절기 시즌이라 그런지 구내염에 잘 걸리는 편입니다. 올해도 어김없이 구내염이 크게 나버려서 따끔거리는 입속에 고생 중입니다. 왜 이맘때쯤이면 구내염에 잘 걸리게 될까요?

 

 

 

목차

 

 

봄철에 구내염이 왜 잘 걸릴까?

 

봄철에 구내염에 잘 걸리는 이유는 여러 가지가 있습니다.

 

먼저, 봄철은 온도가 변동이 크고 습도가 높아지는 계절로, 이는 바이러스의 번식과 전파를 촉진시킵니다. 봄철에는 구내염을 일으키는 주요 바이러스인 비루스와 아데노바이러스가 활동하기 때문에 감염되기 쉬운 시기입니다.

 

두 번째로 구내염은 비말로 전파되기 때문에 사람과의 접촉이 많은 환경에서 쉽게 감염될 수 있습니다. 특히, 학교나 사무실과 같은 폐쇄된 공간에서 다수의 사람들과 함께 시간을 보내면 감염 위험이 높아집니다. 이러한 이유로 봄철에는 구내염이 유행하기 쉽습니다.

 

이 외에도 입술을 자주 깨물어서 상처로 인해 또는 과로, 스트레스 등 다양한 이유로 구내염이 생기기도 합니다.

 

 

 

구내염, 조금 덜 걸리게 할 수 없을까?

 

구내염을 예방하고 관리하기 위해서는 몇 가지 주의사항을 지켜야 합니다.

 

먼저, 손을 깨끗이 씻는 것이 중요합니다. 비말로 전파되기 때문에 손으로 입이나 코를 만지면 바이러스에 노출될 수 이씩에 규칙적으로 손을 비누와 물로 20초 이상 씻어야 합니다.

 

그리고 구내염은 코와 입을 통해 감염되므로, 기침이나 재채기를 할 때는 옷소매나 휴지 등으로 입과 코를 가리는 습관을 들이는 편이 좋습니다. 이렇게만 실천해도 바이러스의 전파를 줄일 수 있습니다.

 

또한, 구내염은 면역력이 약한 사람들에게 더 쉽게 전파되기 때문에, 면역력을 강화하는 것이 중요합니다. 충분한 수면과 균형 잡힌 식단을 유지하고, 실내를 청결하게 유지하는 것이 도움이 됩니다. 또한, 건강한 생활습관을 유지하고, 체온 조절에 신경을 쓰는 것도 중요합니다.

 

마지막으로, 구내염에 감염되었을 때는 다른 사람과의 접촉을 피하고, 증상이 호전될 때까지 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 구내염은 일반적으로 경과가 좋고 대부분의 경우 치료 없이도 자연적으로 회복됩니다. 하지만 증상이 심하거나 지속적으로 악화될 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

 

비타민B가 구내염과 연관이 있다던데?

 

실제로 비타민B를 포함해서 비타민이 풍부한 음식이 구내염을 빨리 낫는 데 도움을 줍니다. 구내염은 우리 몸속에 비타민 부족 시 생길 수 있는 질환 중 하나이기에, 영양제나 관련 음식들을 자주 섭취해 주시는 것이 도움이 됩니다.

 

구내염에는 비타민이 풍부한 토마토나 우유를 평소에 섭취해주시면 도움이 됩니다.

 

대표적으로 토마토와 가지, 우유 등이 있습니다. 3월 봄을 맞이하여 제철과일을 참고해 주시면 구내염 및 건강관리에 도움이 됩니다.

 

3월 봄맞이 제철 과일에는 어떤 것들이 있을까?

 

 

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